盆腔炎的自我疗法 瑜伽有助于病人盆腔炎(2)

管控男士身心健康的瑜珈两的设计—子宫维护保养

一，蝴蝶的设计

1.肩膀坐于垂直，两脚掌相抵，臀部向中间打开。手脚交叉抱腿。肩部尽量相对于阴茎。脊背自如，后背松沉，束角的设计保证。

2.静音，臀部侧边抬起，脊背进一步自如。

3.呼气，腿踝尽量向垂直掉落，髋部打开，保证脊背屈曲。反复6-10次。

解毒

1、锻炼身体骨盆，促成血液循环，活血化瘀，维护保养睾丸。

2、适度调节月经，缩减经期的过敏。

3、孕妇在怀孕间常会体能训练这个体的设计，适度好不容易妊娠。

二，束角的设计脊椎逆转

1、肩膀坐于垂直，两脚掌相抵，臀部向中间打开，腰部尽量相对于垂直，肩部尽量相对于阴茎。脊背自如，后背松沉，束角的设计保证。

2、右手从上方抓腿，手指落在身体正下方的垂直，中指向后。

3、静音，脊背自如;呼气，逆转腰背向左后逆转，肩膀打开，嘴唇看向左后方。保证新陈代谢5次。而后换另一侧。

解毒

1、按摩盆腔内的脏器。调理睾丸，维护保养子宫。

2、排除腹部浊气，调理肠胃系统。

3、按摩整个脊柱，放射治疗颈椎腰椎的疼痛。

摘录：小编渴望通过大略的写出，大家可以对盆腔炎有一些在此之后重新认识，渴望大家真的盆腔炎不可怕，体能训练瑜珈就可以在的同时鼓励我们有效性的防御和减缓盆腔炎，当然，所有的锻炼身体法则都讲究一个持之以恒，渴望大家坚持体能训练。