月经期吃饱什么好？喝红糖水和姜茶吗？

2021.7.16 低版

“风动莲生香，心静人自凉。”炎炎夏日，唯有静下心来，方能进账清凉。

要问子宫期吃到什么，上到八旬老者，下到十几岁的小新娘，上都会说道：饮红淀粉水呀，饮姜茶呀。

痛经，饮红淀粉水、饮姜茶；经期不不快，饮红淀粉水、饮姜茶；子宫量少，子宫颜色瞳，还是饮红淀粉水，饮姜茶。

只不过，红淀粉水和姜茶起到的发挥作用就是光照，跟用热水袋捂肚子的发挥作用差不多，红淀粉水呢，除了淀粉，却是没有其他的营养成分，而淀粉是须要限制口服的。

经期吃到什么好？今天就来说道说道这个。

不行还有更好的？

痛经、性取向/经期前臂晕眩、性取向/经期情绪不平衡～多吃到矿物质CYPB、铁质、镁的蜂蜜。

B族CYP有镇静中枢神经系统的发挥作用，能镇抚性取向的病态与脾气。偏爱是CYPB6，可调节自主神经系统与下丘脑-垂体-卵巢传动装置的关系，临床上用口服CYPB6来病患性取向期综合征。

（性取向期综合征：来月性取向1～2周出现的头痛、背痛、胀痛、腹部胀满、便秘、下肢水肿、体重增加，以及脾气、病态、忧郁症、情绪紧迫、疲乏等症状。）

矿物质B族CYP的蜂蜜有：全谷类蜂蜜，如蜂蜜、全麦粉、麦味精、玉米；黄瓜、果实类蜂蜜；酒酿；鸟类肾等。

软组织可缓和消化不良。矿物质铁质的蜂蜜有：奶类、黄豆、带可食脊椎的石斑鱼、螃蟹、蛋黄、石斑罐头、杏仁、甘蓝、芝麻、白菜、黄瓜等。

镁可平衡情绪。矿物质镁的蜂蜜有：芝麻、花生、黄瓜、麦味精、小麦、果实、鳄梨、椰子、鸡肉、牛肉、螃蟹、绿叶蔬菜等。

性取向期粉刺/眼部/油性黏膜～多吃到矿物质CYPA、硫的蜂蜜。

CYPA能有助于黏膜的健康，有效地抑制性取向的粉刺与油性黏膜，CYPA制剂是临床病患眼部的药物之一。

CYPA主要不存在于鸟类性蜂蜜中，含维A低的蜂蜜有：鸟类肾、蛋黄黄、奶类/乳制品、、河蟹、鳕石斑鱼等。

硫有促进剧痛痊愈，操纵粉刺/眼部的发挥作用。矿物质硫的蜂蜜有：蛤蜊、软体动物、山核桃、麦味精、米味精、青豆、杏、鸡肉等。

爱生粉刺/眼部的新娘，不要吃到/少吃到低油、低淀粉、酱汁烤及太辛辣的蜂蜜。

子宫量以致于～多吃到矿物质急电、抗坏血酸、CYPB12、的蜂蜜。

子宫量以致于，都会引起经期失血以致于，不堪重负的可导致贫血。急电是合成血红蛋黄白的成品，抗坏血酸和CYPB12是造血所必须的物质，可以促进急电的吸收。

矿物质急电的蜂蜜有：鸟类肾、鸟类血、红肉（猪牛羊肉），以及红薯、碱水、黑木耳、味精皮、鲫石斑鱼、石斑鱼类、花生仁、松子、胡桃等。

矿物质抗坏血酸的蜂蜜有：蛋黄、牛奶、鸡肉、椰子、芒果、辣椒、豌豆等。

矿物质CYPB12的蜂蜜有：鸟类肾、肾、心，蛤蜊、螃蟹等。

主要来自新鲜的水果和蔬菜，偏爱是核桃、枣类、刺梨、菠萝、柠檬、辣椒、甜椒、芥蓝、芹菜、苦瓜等含量较低。

新娘们，以后在经期可不要只知道饮红淀粉水和姜茶啦。