出现了月经不调应该如何调理

　　许多女性朋友在月经期间常常出现经量过量或是过少，大家都不认为这类情况是1种疾病，忽视了对疾病的医治，对身体健康也埋下了隐患，为了帮助更多的女性朋友。今天就让专家给我们详细介绍1下，女人出现了月经不调以后应当如何调理。

　　女人月经不调要如何调理呢

　　1、保持精神愉快。

　　避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有轻微下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

　　2、内裤勤洗勤换。

　　内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　3、注意卫生，预防感染。

　　注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　4、注意饮食习惯。

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。

　　致使很多并发症

　　1、肌肤恶化。很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了很多的化装品也杯水车薪，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再遭到外界因素不良刺激引发的。

　　2、肥胖。喝凉水都长肉”，很多人常常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食品，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

　　3、乳房。乳房胀痛、乳腺增生，其主要缘由就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌增进其生长发育，所以1旦内分泌失衡，紊乱，便容易构成乳腺增生及乳腺癌。

　　4、不孕。有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其缘由，是由于内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调理不灵;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调理，下降了受孕成功的机会。

　　温馨提示，当女性朋友出现月经不调疾病以后，1定要及时的进行医治，月经不调疾病虽然是小病，但是也会有1些其他的并发症出现，如说，皮肤变差，肥胖，不孕不育等情况，因此每位女性朋友也要重视月经不调疾病的产生，生活中注意调理自己的情绪，保护阴部的卫生。