女人痛经真要命 这么做可大大减轻疼痛

　　痛经是大多数女性都经历过的，每月在来月经的那几天肚子都是翻江倒海的疼痛折磨着我们，那末我们为何会产生痛经呢？

　　女人为何会痛经

　　依照产生的缘由，痛经大致分为两种：1种是找不到生殖系统明显病变的，称为原发性痛经。原发性痛经1般在初潮开始就会产生，多为子宫收缩和局部缺血致使神经精神性疼痛，或因子宫发育不良、子宫颈口狭窄。子宫位置不正，内分泌失调而至。后几种痛经多产生在月经开始后3个月内，可能会延续全部生育期，但是很多女性在妊娠分娩后，痛经会得到明显减轻，乃至消失。另外一种是由明确的疾病引发的痛经，称为继发性痛经。出现痛经的时间是在正常行经1段时间（多为3年）后，才开始产生。生殖器炎症、子宫肌瘤。子宫内膜异位等生殖器官疾病都可引发继发性痛经。

　　女性痛经的类型

　　1、寒湿呆滞型。症见经前很多天或经期小腹冷痛，得热痛减，按之痛甚，经量少，经色黯黑有块，或畏冷身疼，舌苔白腻，脉沉紧。治宜温经散寒除湿，化瘀止痛。

　　2、气滞血瘀型。症见每于经前12天或月经期小腹胀痛，拒按，或伴胸胁乳房胀，或经量少，或经行不顺畅，经色紫黯有块，血块排出后痛减，经净疼痛消失，舌紫黯或有瘀点，脉弦或弦滑。治宜理气化瘀止痛。

　　3、湿热下注型。症见经前小腹疼痛拒按，有炽热感，或伴腰骶疼痛；平时小腹时痛，经来疼痛加重。低热起伏，经色黯红，质稠有块，带下黄稠，小便短黄，舌红、苔黄而腻，脉弦数或濡数。治宜清热除湿，化瘀止痛。

　　女人痛经医治方法

　　1、治好原发性痛经的方法：就是根本不让它排卵，就是现在市场上流行的1个口服的避孕药，还有1种方法是可以吃1些止痛药，就是吃1些抑制前内腺素的，等这个药物不起作用的时候你应当是增加1些药量，如果你已服用了很多药还没有治好，就不要斟酌是原发性的，可能就是继发性的。

　　2、治好继发性痛经的方法：对继发性痛经，专家指出继发性痛经的医治需要针对子宫内膜异位症和子宫腺肌症，有继发性痛经药物医治和继发性痛经手术医治两种选择。

　　女性痛经护理方法

　　1、平时饮食应多样化，不可偏食。应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

　　2、可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食品。并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。月经来潮前10天开始吃低盐食品，就不会出现痛经症状。由于咸食会使体内的盐分和水份贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。

　　3、补充富含维生素E的食品。维生素E，又名生育酚，有保持生殖器官正常性能和肌肉代谢的作用，其含量高的食品有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食品。

　　4、看喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 1旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　5、渐渐爬行。可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过渐渐爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。