女性该如何预防月经不调的发生

　　女性该如何预防月经不调?这是很多女性朋友心中的疑问，针对这个问题，家表示，平常生活中如果我们加以注意，改变1些不良习惯，是可以预防月经不调产生的，对此，下面我们就和专家1起来看看。

　　女性该如何预防月经不调?

　　要点1、经期严禁洗头

　　经期严禁洗头，主要是由于月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉便可。

　　要点2、经期注意保温

　　经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，和螃蟹、田螺等寒凉食品，以避免引发月经骤止或淋漓不净、疼痛加重。

　　要点3、经期勿提重物

　　勿提重物及做剧烈运动以避免下腹部用力，造成经血过量或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉增进血液循环，禁止水分滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡(这是1种令人全身舒畅的天然雅片)。

　　要点4、养成良好生活习惯

　　预防月经不调，在平常生活中就应当尽可能做到勿吸烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会增进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

　　在这里提示大家，平常生活当中我们要养成良好的生活习惯，还要重视本身的保健工作，这样才会有益于预防月经不调的产生，阔别疾病困扰。